nimo、何してるの？

今日は朝からず〜っとフラフラ。まるで船にでも乗ってるかのようで、気持ち悪くて気持ち悪くて仕方なかった。｢血を増やさなきゃ！｣ってことでお昼に買った焼肉＆カツ丼弁当が死ぬほどまずく、変な油っこさによけいに胃がもたれちゃって最悪な午後だった。

｢貧血にイイ食べ物って何かなぁ〜？｣と同僚に聞いたところ、レバー・ひじき・ほうれん草というごくごく普通の答えが返ってきた。何か他にもないかなぁ〜って思ってたら親切にネットで調べてくれ、結構分かりやすく丁寧な解説付の貧血ねっとというのを見つけてくれた。もしかしたら子供向け（？）なのかもしれないけど、でも凄く見やすいし説明も簡潔で私的には全然ＯＫのサイト。

しじみ・はまぐり・ピスタチオ・あじ・昆布の佃煮etc,etc…と、結構色んなジャンルのものがおススメのようで。早い話が、色んな食べ物をバランス良く食べなさいってことなんだよね。分かってはいるんだけどなぁ…、一人暮らしだとついつい好きなものばっかりになっちゃうんだよね。ちょっと気になったのが、飲み物系。食事中に飲むお茶（含む珈琲・紅茶）は、鉄分を壊してしまうらしく飲まない方がイイとか。飲むなら麦茶がいいらしい。麦茶は結構好きだから、これからはたくさん作り置きしておこう。温かめて飲んでも美味しいしね。フフン、麦茶麦茶。

貧血に限らず健康の為には早寝・早起きがイイっていうけど、これから少しずつ生活のリズムを朝方に移行していくのもいいかな？って思った。ここ最近１２時に寝て６時から６時半の間に起きるっていうのをやってるけど、１１時就寝・５時起床っていうのはどうだろう？？ラジオ体操して、シャワー浴びて、しっかり朝食食べて、ニュースのひとつやふたつ見てっていう、バタバタ慌てない朝もいいかもしれない。う〜ん、やってみる価値はありそうだけど、飲んで帰った日とかはこのタイムスケジュールはちょっと辛そうだよね。何か、すぐ挫折しそうだなぁ…。でも、頑張ってみるのもいいかも。来週あたりから始めてみよう。