nimo、何してるの？

昨日と一昨日の２夜連続で放送したNHKスペシャル『キラースト
レス』。ちょっと興味があったので見てみました。
【　TV　】　　　　　　　　　(￣　*)　　　

手っ取り早く言うと、人はどんな時にストレスを感じてそれが
溜まると体にどんな異変が起きるか、どんな病気を発症するの
か、ストレスを軽減する方法で有効的なものは何か…etc,etc
などです。

で、番組内でストレスチェックやってたんですよ。
結構な数の項目があるんだけど、自分に当てはまるものを
チェックして最後にその合計点を出すっていうやつね。
(NHKのサイトからも出来ます )

ま、結果として
260点以上→ストレスが多い要注意の段階
300点以上→病気を引き起こす可能性があるほどストレスが
溜まっている可能性がある段階
なんだけど、私の点数がなんとまぁ素晴らしい♡

４１４点でございましたーヾ(￣ー￣ )ノ

そりゃ訳分からん病気になって、バカ会社辞めるわ
（笑ってる場合じゃないけど、もう笑うしかないでしょ。）

で、昨日の放送では宇宙飛行士が実践しているストレス対処法で
コーピングと言うのがあるそうで、それを臨機応変に自分で実行
すると良い…と言うことだったんだけど〜(￣、￣=)

そのコーピングってのがね、ちょっとスゴいんよ。
１）自分にとっての気晴らしをなるべく数多くリストアップ
２）ストレスに見合った気晴らしをする
３）ストレスの種類によって気晴らしを変えて対処
４）徹底的に気晴らしをしてストレスを解消

まぁまぁ、言ってるコトは分かりますよ。大体そんなもんでしょ。
ただ驚いたのが、１）のコーピングのリストアップを最低でも
100個はしろよ ってコトなんだよね。

音楽を聴くとか映画を観るとか体を動かすとか、そういう
ありきたりの事柄だと100個ってかなり難しいでしょ！？
これ、スラスラと100書き出せる人ってまずいないと思うな

専門家の先生曰く、どんな下らない内容でもイイんだって。
自分が気晴らしになるんであれば、例えば飼ってる猫を撫ぜる
とか、猫のニオイを嗅ぐとか、肉球を触るとか。
そういうので全然OKらしいです(￣◇￣)v

ちょっとこれ面白いなぁ〜、自分だったら100個何を挙げるだ
ろう ってコトで…。
今日からこのブログで1日10個、書き出してみようと思います。

イイ機会だし今後役に立つかもしれないもんね。
思いつくままやってみますか(￣ー￣)

☆nimo’s コーピング　１−１０☆
・温かいお茶を飲む
・観葉植物を見る
・嵐♡のコンサートDVDを見る
・映画を観る
・ヒーリングミュージックを聴く
・読書する
・外で深呼吸をする
・お散歩する
・おったん♡の写真を見る
・部屋の掃除をする

とりあえず今日はこんな感じで(⌒-⌒)