nimo、何してるの？

先週の日曜日の振替で、１９：３０からヒーリング・ヨガのクラスを
受けてきた。いつも受けているスタンダード・ヨガと違って、瞑想や
リラクゼーションを多く取り入れてるのがヒーリングのクラス。

でも、日曜に比べると平日は本当に生徒さんの数が多いんだよね〜。
何かみんな窮屈そうにマット並べて、手を伸ばすポーズをとる度に
隣の人に当たらないか気にして…って感じで、あまりリラックス出来ず

しかも次から次へと色んなポーズをさせられて、結構ハード
瞑想タイムの時ついつい睡魔が襲ってきて、２回位クラッときたよ
４月から新しく“ZENヨガ”のクラスが開講されるそうで。
身体を動かすのがシンドイほど疲れてる時にお勧めなんだって。
そんな時は早くお家に帰って寝ようよ って感じなんだけど

そうそう、ヨガを始めて３ヶ月で実感したこと
少しだけど、股関節が柔らかくなったかも。
かかとを合わせて座った時、最初の頃は膝がビヨ〜ンと上に上がって
たんだけど、今はそれなりに真横に開けるようになってきた
まだ床にペタッとはつかないけど、でも、フフン♪進歩、進歩。
効果が見え始めると、余計に楽しくなってくるね。

来週から日仏通学を再開するから、そろそろ予習しなきゃです。
春学期の目標は、頭をフランス語モードに徐々に切り替えていって、
元のレベルに少しでも近づくこと
あとはとにかく喋ること

ついついテキスト重視の勉強になっちゃう中、面白そうなサイトを
見つけた。学校行かずにフランス語！ってやつです。
例文も簡単で、日常会話でサクッと使えそうな言い方を毎日何度も
更新してくれてる楽しいサイト。
フランス語を勉強してる人もそうでない人も、是非どうぞ

★今日習ったポーズ★
・三日月のポーズ
・肩立ちのポーズ