nimo、何してるの？

日曜日に都合が悪くなってヨガのレッスンをお休みした場合、金曜日に
振替える事が結構ある。

で、いつも思うこと…。
「このインストラクターさん、ちょっと自分には合わないなぁ〜 」

何でかと言うと、次から次へと色んなポーズをたくさんやるからかなり
ハードなんだよね
本にも書いてあったし、日曜のクラスのインストラクターさんも言ってた
けど、ヨガで大切なのはポーズをとった後の休息。
これがとっても大事なんだって。
身体に刺激を与えた後、深くゆっくりとした呼吸をすることで直前に
とったポーズの効果がジワジワと身体に広がっていくから、がむしゃらに
あれこれ色んなポーズをやれば良いって訳ではないらしい。

でも、金曜日のクラスはがむしゃら系だから、終わった後に妙な疲れが
残っちゃうんだよなぁ〜。（私的にはね）
週末にもかかわらずかなりの生徒さんがいるから、人気のある人なの
かもしれないけど、私は日曜のクラスのインストラクターさんとの
相性の方がいいかも

ポーズとポーズの間隔の取り方とか、休息の入れ方とか、アドバイスの
方法とかetc,etc…
これからはなるべく日曜のクラスに出席しよっと

★今日習ったポーズ★
・ヨットのポーズ